・朝 なし ・昼 ジャムトースト2枚 ・夜 餅のわさび醤油かけ海苔巻き4個 ・間 ブルーベリーヨーグルト

1ヶ月半ぶりに原チャでジムに行って、5km歩いて、筋トレして帰った。 家の体脂肪率計測つき体重計で量るのと、ジムの体重計で量るのとで、 体脂肪率が5％前後も違うんですけど。。 家のでは25％程度、ジムのでは20％程度。 ジムの方が真実であることを祈るば…

今回も知らぬ間に涙が。。。