・ウォーキング＆ランニング 50分 ・筋力トレーニングマシン 30回ずつ ・腹筋・背筋 30回ずつ ・バイク 30分 ・ストレッチ 30分

「警察」で動揺する人は簡単…振り込め詐欺の容疑者ら 「警察官を名乗ると動揺する人」「どうすればいいのか、と聞き返してくる人」――。警視庁捜査２課が、振り込め詐欺で逮捕した容疑者たちに聞き取り調査をしたところ、そんなだまされやすい人物像が浮かび…

・朝 なし ・昼 ごはん、サバのみそ煮の残り ・夜 奈良押熊のシャンティでほうれん草カリー、ナン2枚、カリーフライ ごはん、回鍋肉、麻婆豆腐

半年振りに短大時代の友達の住む奈良市内に行って友達と会って来た。 その友達は今29歳で、妊娠7ヶ月。 そしてダンナ（まだ籍入れて無いけど）は・・・19歳の未成年。。 久々に会ってしゃべったから、いっぱいグチを聞かされたよー。 「子供が出来てなかった…

イチロー開幕７戦で自己最低の．２００ １４打席連続ノーヒット イチロー外野手（３２）は９日もノーヒットで３試合連続無安打。開幕７試合で自身最低の打率２割となった。 イチローのバットから快音が久しく聞かれない。この日も５打数無安打。６日の第４打…

えみりとキム兄の幸せ満開アットホーム挙式に母・マリ号泣１月９日に入籍した女優、辺見えみり（２９）とお笑いタレント、木村祐一（４３）が９日、京都・上京区の京都ブライトンホテルで挙式した。純白のタキシード、ウエディングドレスに身を包んだ２人を…

・朝 ごはん、かぼちゃサラダの残り ・昼 なし ・夜 ごはん、サトイモと手羽中の煮込み、さばのみそ煮、ひじき豆、もずく、めかぶ

・ウォーキング＆ランニング 35分 ・マシン 20回ずつ ・腹筋 20回 ・バイク 20分

久々にアメトークを見た。 でも！今日のアメトークめっちゃオモロかった！！！ 1組目のロンハー格付けチーム。 青木さやか、アレはマジやねぇ！光浦も・・。 淳はやっぱウマイなぁー。なんかビミョーな女心を突いてくるんやろぅな。 アタシが淳の近くに居た…

・朝 なし ・昼 ごはん、ミネストローネとミートソースパスタの残り ・夜 ごはん、ロールキャベツ*1、豚しゃぶサラダ*2、かぼちゃサラダ*3 ・間 ポテチ *1:http://www.ajinomoto.co.jp/recipe/condition/menu/701800.asp?k=SE&c=5 *2:http://www.ebarafoods.…

マイマンションに初めて遊びに来た。 しかーし！新婚旅行から帰って来たばっかのくせに、手土産1つも無いんかいっ！？ 苦労して無理して手料理を振舞った。 これから徐々に教育してゆこう（エラソー）

野村監督「こんなにひどいとは」＜ロッテ６−４楽天＞◇９日◇千葉マリン 楽天は開幕から５球団と対戦を終えて、２勝１１敗。チーム防御率４・２１と「弱投」ぶりは深刻で、この日も中盤までは接戦に持ち込んだものの、リリーフ陣が踏ん張れなかった。野村監督…

窃盗：我が子３人に万引き指示 ３４歳男を逮捕−−奈良 自分の小学生の子ども３人に酒と食料品を万引きさせたとして、奈良県警中吉野署は７日、同県下市町の無職の男（３４）を窃盗容疑で逮捕した。 調べでは、男は妻（２７）＝別の窃盗罪で起訴＝と共謀。今年…

・朝 ごはん、目玉焼き、ウィンナー、子持ちししゃも ・昼 なし ・夜 ごはん、スパゲティミートソース、ミネストローネ*1、じゃがいものマヨネーズ焼*2、ミンチカツ ・間 桃山餅のみたらし団子2本、伏見マリオンのパンプキン生クリームクレープ *1:たっぷり…

年に1度の桜の季節に1日だけ開放される、すでに閉鎖されている伏見桃山城。 今日がその無料開放日だったんで、チャリンコで行ってきた☆ ちょっとした山の上なんで坂がキツくてしんどかったけど、いい運動になったナリ。 伏見桃山城。。。 アタシが小4くらい…

小沢氏宣言「わたし自身が変わる」＝窮地の民主救えるか 民主党の新代表に小沢一郎氏が選出された。自ら率いた旧自由党を解党し、民主党に合流して2年7カ月。「がけっぷち」に追い詰められた民主党の再出発の先頭に立った小沢氏は記者会見で「自己変革」の必…

・朝 なし ・昼 インスタントのビビンバ ・夜 かまどやの明太洋風弁当、ビール、明治のカマンベールチーズ*1 *1:http://www.meinyu.co.jp/product/cheese_butter/tokachi_camembert/

天気が良かったんで初めてチャリンコでジムまで行ってみた。 川沿いのサイクリングコースをゆったり走って気持ちよかったなぁ。 道沿いの桜が満開でホンマきれいで癒されたよ。 ・ウォーキング＆ランニング 45分。 ・腹筋その他 各30回。もっと早い時間に行…

ジムの行きしな銀行に寄った時、銀行の駐車場の柱にサイドミラーぶっけた。。。 あげくにその事でダンナとケンカしたし。ムカー(-_-ﾒ)

・バイクマシン 30分。 ・ウォーキング＆ランニング 40分。 ・腹筋 30回。

・朝 ごはん、ポークソテー*1、アスパラベーコンのマヨネーズ炒め、トマト、じゃがいもスープ ・昼 なし ・夜 インスタントのビビンバ、お茶漬け、納豆、クリームパン、アイスココア *1:ポークソテーのレシピ・作り方・献立｜豚ロース肉（厚切り）を使った料…

巨人尚成に打球直撃！顔面骨折 巨人高橋尚成投手（３１）が５日、ヤクルト２回戦（神宮）で、顔面に打球を受け、救急車で都内の病院に運ばれた。精密検査の結果「右ほお骨の陥没骨折」と分かった。５回裏、ヤクルト青木の放ったファウルが三塁側ベンチに飛び…

・朝 ごはん、ニラたま炒め*1、もずく酢、タコの唐揚げ ・昼 なし ・夜 ごはん、ニラたま炒めとタコ唐揚げの残り、めかぶ、納豆、グレープフルーツ酎ハイ ・間 オーザック半分 *1:朝日放送テレビ｜上沼恵美子のおしゃべりクッキング レシピ｜

・腹筋、背筋など。 ・ボディヒーリング 45分。 ・サイクリングマシン 15分。 ・ウォーキングマシン 30分。まずまず頑張った。

・朝 ごはん、鶏から揚げ、かぼちゃサラダ、ほうれん草のピーナッツ和え ・昼 なし ・夜 カレードリア、から揚げとほうれん草の残り、アップルパイ1個、チョコパイ1個（食いすぎ） ・間 牧場しぼりアイス、イチゴ、ブルボンバームロール3本

チャカチャカとチャンネルまわしてたら、偶然にも遭遇！！ なんておもしろそう！！ってかおもしろかった。 これレギュラーなん？単発？ この取り合わせ、来るべくして来た！って感じですな〜♪ くりぃむ上ピョンの顔をくしゃくしゃにして笑う姿に久々にキュン…

・朝 キャベツとトマトとひき肉のあっさりカレー（ウマー）かぼちゃとマカロニとレタスのサラダ ・昼 なし ・夜 カレーとサラダの残り、ヨーグルト

1台目・コンパック。 かなりの旧型を使用中。。もうつぶれかけだよー。 ↓↓↓ http://review.ascii24.com/db/review/pc/a4note/2001/03/01/623745-000.html2台目・富士通FMVデスクパワー（CVⅢ33L） 前の会社を辞めた時にタダでいただいたもの。でも故障中。。…

アヲハタジャムのプレゼントキャンペーン。。 このCMめちゃくちゃキュート♡♡♡ あの曲調ってすごいトミフェブちっくじゃない？？？ でも歌ってるのは違うよなぁ？ ↓↓↓ http://www.kewpie.co.jp/aohata2006/oubo.html

子供が出来たら着させたい。 リーズナブルなのにキャワユイのはさすが千秋姫。 あ〜子供は女の子が欲しい。。。 一姫二太郎でね。 ↓↓↓ トップページ | ベビー服・ベビー布団・出産準備はコンビミニの通販 | コンビミニ