今日も運動運動ッ！！19日のディナーの為にかなり頑張っちまってるアタイ。。 しかも今日は時間があったんもんで、2時過ぎから5時半まで約3時間半みっちり、いつも歩いてる「京都八幡木津サイクリングロード」の久我橋を出発して、羽束師橋〜宮前橋〜御幸橋…

今日も10km歩いて走って来たよ=3=3=3 途中、中学生のマラソン大会みたいなのに巻き込まれてちょっと恥ずかった。。(〃ω〃)

昨日、一昨日と明美オッサンと居て食べ過ぎたんで、戒めの運動。

今日は近所のスーパーまで歩いて買い物に行って来た。念願のカップヌードルミルクシーフードとチリトマトが買えて良かった。

二度寝、三度寝ですっかりぐーたらしてしまったんで、ちょいと運動しようと思い付きで伏見稲荷へ行って来た。 伏見稲荷の西村和彦の店がある山の中腹の景色はなかなかなモンなんで、そこの夕日を写真に撮ろうと思い、約15分かけてひたすら階段を登って来た。…

昼2時頃に起きて、ダンナと昼ごはんのサッポロ一番の塩ラーメンを食べてた時に、些細なことで大ゲンカ。今年2度目（いやもっとか？）せっかく今日はダンナに河原町まで車で送ってもらってスピンズで買い物しようと思ってたのにぃー。。はぁ最悪(●´ω｀●) 予定…

4回目の10kmウォーキング。天気もそこそこ良くて風も無かったし気分爽快ッ(・∀・)祝日ということもあって、かなりたくさんのウォーカーやランナー達とすれ違って、そういう雰囲気もスキ。ipodで曲をシャッフルしながら歩いたら2時間なんてあっという間だよ。…

3回目のウォーキング。今日も10km。今日は風がビュービュー吹いててちょー寒かったしあんまり歩いてる人やサイクリングしてる人がいなかったな。でも何だか痩せた気分。気分だけやけど。

河川敷ウォーキング2回目。今日も10km歩いたよ。ちかれたびー=3

ブログで書いてたのを読んで初めて知った「エアロビガール」。 ロデオボーイの進化版みたいなのね。 テレビショッピングはまだお目にかかってないけども気になって仕方ない。 ジモンちゃんが揺られてるらしく・・・ 写真で見たけどロデオボーイみたいにゴツ…

最近、以前口コミで話題になってた、Micacoさんって人のインスパイリング・エクササイズの本を 久々に引っ張り出してきて、付属のDVDを見ながら骨盤矯正に励んでおります。まだ始めて3日目位なんで効果の程は良く分からんのですが、 ヒモを使ったエクササイ…

とびとびでやって今日で7回目。 未だにDisc2に行けない‥。 しかしとてつもない汗だっ！！Σ(￣□￣lll)

今月2回目のジム。 バイトはじめてから休みの日も何となくダルくてジムサボリがちやったけど 月会費7,350円もったいないし、行ける日はムリしてでも行こうと思い 今日は頑張って行ってみた。 でもいざ行くと、どれだけ足が棒のように疲れてても 30分間ランニ…

6km走って歩いて、腹筋、壁腕立て、テレビで見たルーシーダットン。

5km歩いて、筋トレして、風呂に入った。 約-500kcal消費してきたﾖ！

ジムから帰るのに駐輪場から原チャで出ようとしたら 自分でもどうなったんかよく分からんねんけど、 多分ちゃんと座りきってない内にアクセルを捻ってしまっていきなり ぐぃーんと走り出してしまって、1人でゴローン！とコケてしまった。。 むっちゃ恥ずかっ…

昨日久々に走ったのが祟ったのか、右ヒザに鈍痛が。。 仕方なく今日はマシンだけして帰ったけど けっこう頑張ったよ。腹筋200回達成☆ 風呂では相変わらずオバハン連中がギャーギャー喋ってうっさい。 てか今行ってるジム、オジンオバンの割合多っ。

久しぶりのジム。 久しぶりにランニングマシンで走ってみた。汗だくだく。 何かこの数日で一気に太った気がする(*_*) 再来週の海までにちょっとはウエスト絞らにゃぁー。。

先週、永久脱毛に行ってきてそれ以降3日はプールも風呂につかるのも サウナも激しい運動もムリやったから、 今日は久々にジムに行って、スタジオもプールも両方やっつけてきた。 なんかちょっとずつでも痩せてきたっぽい♪

今通ってるフィットネスジムで、初めてプールの方に入ってみた。 前に実家に住んでた時に通ってたジムのプールでは だいぶ頑張って泳いだり歩いたりしてたのに全然効果が無かったんで 以後はスタジオとかばっかりでプールは結局1回も行かぬまま辞めたんやけ…

先週はお葬式とか色々あって、結局1回もジムに行けなかった。 ほいで今日は1週間ぶりのジム。 でもジム行くのサボってても、大して体に変化が無い。 なんだかな〜、今月でやめちゃおっかなぁ。。。 今日は腕と足の筋トレと腹筋、あとはランニングマシンをし…

最近ちょー頑張ってフィットネス通ってんのに、 全然効果が出ない。。。

・ウォーキング＆ランニング 5km／50分 ・風呂→サウナ→水風呂の繰り返し 5回

今日はすんごい頑張った！！ 約1時間、約7キロ走って歩いた！ 腹筋も150回！ サウナ＆水風呂にも5回入ったし！ でも夜食べ過ぎてしまったよ。。

今日は時間が無くてあんまし運動出来なかった。 ランニングマシンで40分ほどのみ。 帰りにジョーシンのマッサージチェアーでタダのマッサージを受けて？帰った。ｾｺｲ。。

今日はジムのお風呂に2回入った。 しかしココのジムはオバハンが多いね。 まぁアタシが行ってる時間が昼間ってのもあるやろうけど、 オバハンは態度が横柄やからむかつく。 どけどけー！みたいな。。。 揃いも揃ってみんなトドみたいな体してるくせに！

今日は4月の入会の際に一緒に説明を受けた女の人とそれ以後で初めて会った。 むこうからアタシを偶然見つけて声かけてくれて、 （ウォーキングするつもりやったけど）20分くらい色々しゃべった。

左ヒザ負傷中・・・。 ・坂道ウォーキング 40分 ・腹筋 70回 ・ストレッチ 20分

・ウォーキング＆ランニング 40分 ・ストレッチ 20分 ・腹筋＆背筋 50回＆30回

・ウォーキング＆ランニング 40分 ・腹筋など 各50回づつ ・ストレッチ 20分・体重 46㎏ ・体脂肪 24㌫