昼過ぎまで寝てしまったので、結局1時間だけ行く事に。・ウォーキング 30分 ・ストレッチ 15分 ・サウナ 10分

・ウォーキング＆ランニング 40分 ・バイク 30分 ・ストレッチ 20分 ・マシン 20分

・ウォーキング＆ランニング 40分 ・バイク 30分 ・ストレッチ 20分 ・マシン 30分

・ウォーキング＆ランニング 50分 ・筋力トレーニングマシン 30回ずつ ・腹筋・背筋 30回ずつ ・バイク 30分 ・ストレッチ 30分

・ウォーキング＆ランニング 35分 ・マシン 20回ずつ ・腹筋 20回 ・バイク 20分

天気が良かったんで初めてチャリンコでジムまで行ってみた。 川沿いのサイクリングコースをゆったり走って気持ちよかったなぁ。 道沿いの桜が満開でホンマきれいで癒されたよ。 ・ウォーキング＆ランニング 45分。 ・腹筋その他 各30回。もっと早い時間に行…

・バイクマシン 30分。 ・ウォーキング＆ランニング 40分。 ・腹筋 30回。

・腹筋、背筋など。 ・ボディヒーリング 45分。 ・サイクリングマシン 15分。 ・ウォーキングマシン 30分。まずまず頑張った。

ついに初日。 去年の8月以降まったく運動っちゅーもんをして無かったんやけど、思ったほどブランクは無さそう？ インストラクターの可愛い目男子にオリエンテーションとして軽く器具の説明などを受けて、 そのあと1人でランニングマシンで30分走った！ ほい…

今日3月末までコナミスポーツクラブの初期登録料6,300円が無料のキャンペーンをやっていたので、 迷ってたけど勢いで申し込みに行って来た！！！ 去年の自分の結婚式以降だいぶ太ってきたし、めざせ−5kgで！！がんばろー☆ ってか身長159cmで体重48kgって別に…

夕方近所を１時間ほど散歩した。 歩いてる内にだんだん暗くなって来たので、帰り道は小走りで帰った。

ダンナを送った帰り、そのまま今日はウォーキングに出かける事に。。 近くの小中学生の通学路を学生たちと一緒に歩く。 最寄の中学に到着！ 朝8時40分。遅刻ギリギリの子は校門の所に先生が立ってて、 急かされる様にダッシュしてる。 まるで昔のアタシのよ…

今日は超久々に体を動かす事にした。 結婚式終わって、気が抜けたようにブクブク太りだしてしまった…。 今年の夏やせる前の三段腹に戻りつつあるよーーー！（泣） またフィットネスに通いたい。 やっぱ自分だけで運動するのは、なかなかやる気になられへんわ…

・ストレッチ（１０分） ・腹筋（３０回） ・背筋（５０回） ・パンプ（４５分） ・ウォーキング＆ランニング（９１００歩／４００kcal／７km／６５分） ・体重（４４．５kg） ・体脂肪率（１９．４％）

・ストレッチ（１０分） ・腹筋（１２０回） ・背筋（６０回） ・腕立（５０回） ・ウォーキング＆ランニング（１００００歩／４００kcal／７．５km／７０分） ・体重（４４．２kg） ・体脂肪率（１９．４％）

・ストレッチ（１０分） ・腹筋（６０回） ・背筋（６０回） ・腕立（３０回） ・ウォーキング＆ランニング（９０００歩／４１０kcal／７km／６０分） ・体重（４４．９kg） ・体脂肪率（２０．５％）

・ストレッチ（５分） ・腹筋（５０回） ・背筋（５０回） ・ウォーキング＆ランニング（６５００歩／３２５kcal／５km／４０分） ・体重（４５．１kg） ・体脂肪率（１９．５％）

・ストレッチ（１０分） ・腹筋（５０回） ・背筋（５０回） ・ウォーキング＆ランニング（８５００歩／４２５kcal／６．５km／６０分） ・体重（４５．８kg） ・体脂肪率（１９．６％）

・ストレッチ（１５分） ・腹筋（１２０回） ・背筋（１２０回） ・ウォーキング＆ランニング（１００００歩／５００kcal／８km／８０分） ・体重（４５．６kg） ・体脂肪率（１９．５％） ・ボディパンプ（４５分） 12日振りのジム・・・ヤヴァイ。。

・ストレッチ（１５分） ・腕立（８０回） ・腹筋（１２０回） ・背筋（１００回） ・ウォーキング＆ランニング（８５００歩／３８０kcal／６km／６０分） ・体重（４４．８kg） ・体脂肪率（１９．６％） あー！今日もパンプに出たかったのに、あと１人って…

２週間ぶりにフィットネスに行った！ ・ストレッチ（１０分） ・腹筋（１３０回） ・背筋（５０回） ・ウォーキング＆ランニング（６０分／８４００歩／６kg／３８０kcal） ・ボディパンプ（４５分） ・体重（４５．４kg） ・体脂肪率（１９．９％） 帰りの…